Mjölnismyndband vikunnar: Góð æfing fyrir rass og kvið
Æfing vikunnar úr Víkingaþreki Mjölnis er hnéspörk í púða sem er frábær fyrir rass og kvið.
Heilsa
Allt um heilsu, hreyfingu og hollan mat
„Þú ert aldrei sterkari en veikasti hlekkurinn“
Í æfingu vikunnar frá Mjölni er farið yfir upphífingar á handklæði. "Þú ert aldrei sterkari en veikasti hlekkurinn,“ segir Jón Viðar Arnþórsson, formaður Mjölnis.
Vísir og Mjölnir kynna vikuleg æfingamyndbönd
Æfing vikunnar eru bein högg og krókar.
Mataræðið er mjög mikilvægt
"Dagleg hreyfing skiptir að sjálfsögðu miklu máli."
Fegurðardrottning missti 20 kg
"Ég kíkti í spegil eitt kvöldið eftir að hafa hakkað í mig pizzu og fullt af nammi og fékk bara ógeð af sjálfri mér og fór strax í málið að finna mér góða líkamsræktarstöð."
The viking method slær í gegn í London
Svava Sigbertsdóttir einkaþjálfari þjálfar fræga úti í London með æfingum sem nefnast The viking method.
Á Saga Class um Klambratúnið
Hópur hressra kvenna hittist tvisvar í viku á Klambratúni og stundar hlaup og æfingar.
Hættu að væla - komdu þér í form
"Það er auðvelt að ná árangri en það er bara einn hængur á. Maður þarf að gera breytingar á sjálfum sér til að það gangi eftir," segir Arnar Grant.
Í form á allra færi
Háfit er ný fjarþjálfun sérsniðin að þörfum háskólanema.
Þríþrautarnámskeið haldið fyrir börn og unglinga í Kópavogi
Fyrsta þríþrautarnámskeiðið fyrir krakka var haldið í síðustu viku.
Við vitum aldrei hve lengi við höfum hvert annað
"Ég tók fyrsta viðtalið við ömmu mína þegar ég var 11 ára," segir Olga Björt Þórðardóttir.
Æfir eins og strákur
Scarlett Johansson segist æfa eins og strákur þegar hún skellir sér í ræktina.
Ef ég væri mjó - þá yrði ég kannski samþykkt
"Mér leið alveg hreint hræðilega á þessu tímabili. Ég fór að þróa með mér einhverskonar sjálfshatur og ég fór að trúa því að ég ætti ekkert betra skilið."
Óþekkjanleg amma - sjáðu muninn
"Ég ráðlegg konum að setja aldrei aldurinn fyrir sig ef þær hafa alla burði til að keppa," segir Lilja Ingvarsdóttir.
30 kg farin - ætlar að keppa í fitness
"Átakið gengur rosalega vel og kílóin hrynja af mér. Ég var búin að missa 26,5 kg í april þegar við töluðum saman seinast (sjá hér) og núna er ég búin að léttast um tæp 5 kíló til viðbótar og er að byggja upp vöðva. Þannig að ég hef misst rúmlega 30 kíló siðan október 2012.
Metsöluhöfundur gerir nýja bók um hollt mataræði
Berglind Sigmarsdóttir, höfundur bókarinnar Heilsuréttir fjölskyldunnar, hefur gefið út aðra bók sem heitir einfaldlega Nýir heilsuréttir fjölskyldunnar.
Leyndarmálið á bak við magavöðva Margrétar Gnarr
"Það eru allir með six-pakk en margir eru með smá bumbu sem felur vöðvana en til að tækla kviðfituna skiptir mataræðið gífurlega miklu máli. Kviðæfingar og brennsla hjálpa líka en þú þarft ekki að gera hundrað kviðæfingar á dag. Það er nóg að taka kviðæfingar þrisvar til fjórum sinnum í viku og skipta hverri æfingu niður í sett og endurtekningar," svarar Margrét.
Skápurinn er sífellt endurskapaður
Svandís Anna Sigurðardóttir, kynjafræðingur og ritari Samtakanna '78, segir að baráttu hinsegin fólks sé hvergi nærri lokið.
"Líkami og hugur eru ein heild"
Sálfræðingar opna fyrirtækið Mind in motion í Kaupmannahöfn þar sem einblínt er á einstaklingslausnir sem virka fyrir lífið.
Lestu þetta ef þú djammaðir um helgina
Áfengi truflar meltingu prótíns og kolvetna í lifur og hún getur ekki myndað nýjan glúkósa. Það truflar einnig framleiðslu ensíma í brisi sem sjá um niðurbrot fitu í líkamanum.
Kate Hudson í súper formi
Leikkonan Kate Hudson sást á tökustað á dögunum í gríðarlegu formi.
Hætti að borða pítsur á næturnar
Leikarinn Jason Segel hefur sjaldan litið betur út en hann breytti um lífsstíl til að koma sér í betra form fyrir næstu mynd sína Sex Tape þar sem hann leikur á móti glæsikvendinu Cameron Diaz.
Tekur á því í ræktinni
Raunveruleikastjarnan Nicole “Snooki” Polizzi hefur lést um rúmlega tuttugu kíló síðan hún eignaðist soninn Lorenzo í fyrra. Nú er hún byrjuð að setja myndbönd á YouTube þar sem hún leyfir aðdáendum að fylgjast með sér í ræktinni.
Hiti skiptir sköpum
"Heitt jóga er einfaldara en marga grunar og allir geta stundað það á sínum styrk og með sama árangri,“ segir Jóhanna Karlsdóttir sem kynnti heitt jóga fyrir Íslendingum árið 2009. Hún kennir í heitasta sal landsins í Sporthúsinu og miðlar nú fræðunum um víða veröld.
Mataræðið skiptir gríðarlega miklu máli
Mataræðið skiptir gríðarlega miklu máli í svona lífsstílsbreytingum- þú getur ekki æft af þér slæmt mataræði.
Kallar fram fegurð
"Allar vörur bareMinerals eru þróaðar til þess að kalla fram fegurð þína,“ segir Hilde Lise förðunarmeistari.
Grennandi aðhaldsfatnaður
"Fyrirtækið setur mikið fjármagn í rannsóknir og þróun. Framtíðarplön Lytess eru að framleiða fatnað sem tekur á ýmsum líkamskvillum, svo sem þurri húð, exemi, húðslitum, æðahnútum, bakverkjum og liðverkjum svo dæmi séu nefnd. Möguleikarnir eru óþrjótandi,“ segir Margét Helgadóttir, markaðsstjóri hjá heildsölunni Cu2.
Falleg, lýtalaus húð
Íslenskar vetrarhörkur fara ómjúkum höndum um hörund karla og kvenna. Skin Doctors kynnir sérhæfðar lausnir við algengum húðvandamálum sem virka og nú nýtt krem sem vinnur á rósroða og háræðasliti.
Kalli Berndsen flytur Beauty barinn í Kringluna
"Ég get nú hæglega sameinað alla mína þjónustu og boðið viðskiptavinum ráðgjöf við fataval í verslunum Kringlunnar, auk þess að farða þá og klippa. Beauty Barinn er líka opinn á laugardögum sem hentar mörgum óneitanlega mjög vel.“
Sport Elítan: Viltu hlaupa hraðar?
Sport Elítan er hópur rúmlega 20 einstaklinga sem að hefur það að markmiði að bæta heilsu Íslendinga og hjálpa íþróttamönnum að ná lengra með því að bjóða uppá fjarþjálfun fyrir einstaklinga. Vísir og Sport Elítan eru í samstarfi og allir pistlar og hugleiðingar hópsins birtast á Vísi. Nú er komið að Silju Úlfarsdóttur einkaþjálfara og fyrrum frjálsíþróttakonu úr FH sem fer yfir nokkuð atriði til að ná að hlaupa hraðar en hún sjálf var frábær spretthlaupari á sínum tíma.
Mest lesið
