Jógastaða vikunnar: Mikilvægt að ögra jafnvæginu Helena Rakel Jóhannesdóttir skrifar 6. febrúar 2024 07:02 Þóra Rós kennir lesendum Vísis jógastöðu vikunnar annan hvern þriðjudag. Vilhelm Í jógastöðu vikunnar kennir jógakennarinn Þóra Rós Guðbjartsdóttir lesendum jafnvægisstöðu sem kallast Tré. Þóra Rós kennir lesendum Vísis nýja jógastöðu annan hvern þriðjudag. Klippa: Jógastaða vikunnar - Jafnvægið í Trénu Jafnvægið getur verið mismunandi frá degi til dags. Þóra segir að það sé mikilvægt að ögra jafnvæginu helst á hverjum degi. Að vera með gott jafnvægi og sterkar undirstöður ýtir undir jafnvægi í lífinu. ,,Mikilvægt er að horfa á einn punkt beint fyrir framan þig þegar þú gerir jafnvægisstöðuna. Líkaminn beinn frá hæl og upp í hvirfil, allur þunginn á stöðufætinum. Staðsettu il á innanvert læri ýmist fyrir ofan eða neðan hné. Þrýstu nafla örlítið í átt að hrygg, fyrir betra jafnvægi. Fótleggur sterkur, lærvöðvar spenntir fyrir betra jafnvægi.'' segir Þóra Hún segir að ef þú dettur úr stöðunni þá byrjar maður upp á nýtt. Það er eins og með lífið það er svo nauðsynlegt að muna að það er alltaf hægt að byrja upp á nýtt. Fleiri þætti af Jógastöðu vikunnar má nálgast á sjónvarpssíðu Vísis. Þóra er með átak í febrúar. Jóga á vinnustöðum og heilsu kynningu fyrir vinnustaði og fyrirtæki. Nánari upplýsingar og skráningu má finna á heimasíðunni hennar www101yoga.is og á instagram @101yogareykjavik. Jógastaða vikunnar Jóga Heilsa Mest lesið Ný plata frá Birgi Hákoni: „Ég er ekki lengur þessi gaur nema í tónlistinni“ Lífið „Það er alveg hægt að vinna rifrildið, en þá tapar sambandið“ Makamál „Fimm ár af allskonar og hamingjan er enn hér“ Lífið Tjáir sig í fyrsta sinn um bróðurmissinn Lífið Ein lausn er að liggja hlið við hlið og fróa sér Lífið Göngutúr með umhverfissálfræðingi: „Árás inn í umhverfið“ og vannýttasta horn borgarinnar Lífið Best skipulagða geymsla landsins í glæsihúsi við Laugardalinn Lífið Fagnaði 35 árum í sólinni Lífið Mistök að eyða ekki meiri tíma með börnunum Lífið Púsluðu sig inn í undanúrslit þrátt fyrir hremmingar Lífið Fleiri fréttir „Fimm ár af allskonar og hamingjan er enn hér“ Ný plata frá Birgi Hákoni: „Ég er ekki lengur þessi gaur nema í tónlistinni“ „Það er alveg hægt að vinna rifrildið en þá tapar sambandið“ Púsluðu sig inn í undanúrslit þrátt fyrir hremmingar Tjáir sig í fyrsta sinn um bróðurmissinn Fagnaði 35 árum í sólinni Best skipulagða geymsla landsins í glæsihúsi við Laugardalinn „Allir vonuðu að þetta yrði stelpa“ Mistök að eyða ekki meiri tíma með börnunum Göngutúr með umhverfissálfræðingi: „Árás inn í umhverfið“ og vannýttasta horn borgarinnar Kvaddi dramað og flutti fyrir ástina Selur slapp úr hvalskjafti Komo keppir á stærstu götubitakeppni í heimi Verslunarhjón selja glæsivillu í 108 Okkar eigið Ísland: Skelltu sér í slímuga laug Eitt stærsta bílabíó landsins fer fram um helgina „Það spurði þig enginn“ Mætt aftur til vinnu Ein lausn er að liggja hlið við hlið og fróa sér Fagurt einbýli í hjarta Vesturbæjar Ljúffengar vöfflur í nestisboxið Réði ekki við sig þegar hann hitti Lopez Ekki viss um að mamma hans hefði kosið hann Leyfir börnunum að sofa uppi í rúmi Smekklegasta fólk landsins skálaði í kaffi Skelltu sér úr háloftunum niður í Hörpu Klippt út af myndinni Ein litríkasta íbúð landsins til sölu Gæsun Maríu Thelmu tók óvænta U-beygju Gáfu dótturinni þrjú nöfn Sjá meira
Klippa: Jógastaða vikunnar - Jafnvægið í Trénu Jafnvægið getur verið mismunandi frá degi til dags. Þóra segir að það sé mikilvægt að ögra jafnvæginu helst á hverjum degi. Að vera með gott jafnvægi og sterkar undirstöður ýtir undir jafnvægi í lífinu. ,,Mikilvægt er að horfa á einn punkt beint fyrir framan þig þegar þú gerir jafnvægisstöðuna. Líkaminn beinn frá hæl og upp í hvirfil, allur þunginn á stöðufætinum. Staðsettu il á innanvert læri ýmist fyrir ofan eða neðan hné. Þrýstu nafla örlítið í átt að hrygg, fyrir betra jafnvægi. Fótleggur sterkur, lærvöðvar spenntir fyrir betra jafnvægi.'' segir Þóra Hún segir að ef þú dettur úr stöðunni þá byrjar maður upp á nýtt. Það er eins og með lífið það er svo nauðsynlegt að muna að það er alltaf hægt að byrja upp á nýtt. Fleiri þætti af Jógastöðu vikunnar má nálgast á sjónvarpssíðu Vísis. Þóra er með átak í febrúar. Jóga á vinnustöðum og heilsu kynningu fyrir vinnustaði og fyrirtæki. Nánari upplýsingar og skráningu má finna á heimasíðunni hennar www101yoga.is og á instagram @101yogareykjavik.
Jógastaða vikunnar Jóga Heilsa Mest lesið Ný plata frá Birgi Hákoni: „Ég er ekki lengur þessi gaur nema í tónlistinni“ Lífið „Það er alveg hægt að vinna rifrildið, en þá tapar sambandið“ Makamál „Fimm ár af allskonar og hamingjan er enn hér“ Lífið Tjáir sig í fyrsta sinn um bróðurmissinn Lífið Ein lausn er að liggja hlið við hlið og fróa sér Lífið Göngutúr með umhverfissálfræðingi: „Árás inn í umhverfið“ og vannýttasta horn borgarinnar Lífið Best skipulagða geymsla landsins í glæsihúsi við Laugardalinn Lífið Fagnaði 35 árum í sólinni Lífið Mistök að eyða ekki meiri tíma með börnunum Lífið Púsluðu sig inn í undanúrslit þrátt fyrir hremmingar Lífið Fleiri fréttir „Fimm ár af allskonar og hamingjan er enn hér“ Ný plata frá Birgi Hákoni: „Ég er ekki lengur þessi gaur nema í tónlistinni“ „Það er alveg hægt að vinna rifrildið en þá tapar sambandið“ Púsluðu sig inn í undanúrslit þrátt fyrir hremmingar Tjáir sig í fyrsta sinn um bróðurmissinn Fagnaði 35 árum í sólinni Best skipulagða geymsla landsins í glæsihúsi við Laugardalinn „Allir vonuðu að þetta yrði stelpa“ Mistök að eyða ekki meiri tíma með börnunum Göngutúr með umhverfissálfræðingi: „Árás inn í umhverfið“ og vannýttasta horn borgarinnar Kvaddi dramað og flutti fyrir ástina Selur slapp úr hvalskjafti Komo keppir á stærstu götubitakeppni í heimi Verslunarhjón selja glæsivillu í 108 Okkar eigið Ísland: Skelltu sér í slímuga laug Eitt stærsta bílabíó landsins fer fram um helgina „Það spurði þig enginn“ Mætt aftur til vinnu Ein lausn er að liggja hlið við hlið og fróa sér Fagurt einbýli í hjarta Vesturbæjar Ljúffengar vöfflur í nestisboxið Réði ekki við sig þegar hann hitti Lopez Ekki viss um að mamma hans hefði kosið hann Leyfir börnunum að sofa uppi í rúmi Smekklegasta fólk landsins skálaði í kaffi Skelltu sér úr háloftunum niður í Hörpu Klippt út af myndinni Ein litríkasta íbúð landsins til sölu Gæsun Maríu Thelmu tók óvænta U-beygju Gáfu dótturinni þrjú nöfn Sjá meira