Með engan áhuga á kynlífi og vill ekki ræða það Aldís Þorbjörg Ólafsdóttir skrifar 11. mars 2025 20:01 Aldís Þorbjörg Ólafsdóttir er sálfræðingur frá Háskóla Íslands og para- og kynlífsráðgjafi frá Michigan Háskóla. Spurning barst frá lesanda: „Sambýlismaðurinn minn hefur hvorki áhuga á kynlífi, snertingu né kossum. Hann sefur ekki í sama rúmi og ég. Hann vill ekki ræða þetta. Engin börn á heimilinu sem gætu haft áhrif. Mig langar að leita annað eftir kynlífi og hef aðeins orðað það en ekki tekið ákvörðun. Er þetta algengt hjá körlum sem komnir eru á miðjan aldur? Ég er oft að bugast en geymi þetta aðeins með sjálfri mér.“ - 53 ára kona. Það er eðlilegt að þrá snertingu, nánd, kynlíf og samtal við maka. Flest gerum við ráð fyrir því að sambandið okkar komi til með að þróast og breytast með árunum. Fæst búast þó við því að einn daginn líði okkur eins og við búum með ókunnugri manneskju. Um miðjan aldur getur ýmislegt tengt kynlífi breyst en staðan eins og þú lýsir henni hljómar flóknari en einfaldar skýringar geta náð utan um. Kynlífið með Aldísi, sálfræðingi og kynlífsráðgjafa, er vikulegur liður á Vísi. Í honum fræðir Aldís lesendur um kynlíf og svarar spurningum frá lesendum. Lesendur eru hvattir til þess að senda Aldísi spurningar í spurningaformi sem er neðar í greininni. Það er ýmislegt sem getur komið upp í samskiptum fólks sem hefur verið í lengri tíma í sambandi. Vísir/Getty Þar sem ég hef í raun engar frekari upplýsingar er erfitt að meta þær aðstæður sem uppi eru núna. Ýmsar spurningar koma upp í hugann; hvenær byrjaði þessi fjarlægð? Kom eitthvað upp á sem þú tengir við upphaf þessa tímabils? Hafið þið nýverið upplifað áföll? Hvernig er andleg og líkamleg heilsa hans? Ef þú værir að lýsa skyndilegri breytingu sem tengist bara kynlífi myndi ég velta ýmsu fyrir mér; hormónum, þunglyndi/kvíða, risvanda, streitu eða vandamál sem tengjast parasambandinu. Allt ofan talið kemur til greina en sennilega býr fleira að baki þar sem hann er búinn að draga sig í hlé frá allri líkamlegri nánd. Viðbragðsleysi Þegar við erum að takast á við streituvekjandi aðstæður, hvort sem þær tengjast sambandinu beint eða óbeint getur verið að við endum í viðbragðsleysi. Þegar ósjálfráða taugakerfið telur öruggast fyrir okkur að dofna, aftengjast umhverfinu okkar, einangra okkur og reyna ekki að hafa áhrif á stöðuna- má segja að við séum í viðbragðsleysi. Þetta birtist oft eins og þunglyndi þar sem viðkomandi á erfitt með að tjá líða sína og er áhuga- og orkulaus. Þetta viðbragð er leið líkamans til að takast á við yfirþyrmandi eða sársaukafullar tilfinningar. Í langtíma sambandi þar sem ekki hefur tekist að vinna úr erfiðleikum getur verið að annar eða báðir aðilar enda í uppgjöf eða viðbragðsleysi. Því velti ég því fyrir mér hvort þið hafið lent í erfiðleikum sem ykkur hafi ekki tekist að leysa úr? Það er gott að staldra við og skoða hvernig samskipti ykkar hafa verið fram að þessu? Einkennast samskiptin af mikilli gagnrýni, höfnun eða gerið þið lítið úr líðan hvors annars? Er mikið um ágreining? Farið þið í vörn í samskiptum ykkar? Hversu öruggt er að berskjalda sig í sambandinu? Ýmis ráð eru í boði í slíkum aðstæðum. Vísir/Getty Hvað get ég gert? Hverju tókst þú eftir hjá þér þegar þú byrjaðir að finna þessa fjarlægð? Þegar maki dregur sig í hlé kemur oft upp ótta tilfinning hjá þeim sem skilin er eftir. Það er ekki óalgengt að við reynum allt til að fá samtal, svör eða til að finna aftur tengingu við maka. Það eru eðlileg viðbrögð við þeim aðstæðum sem þú lýsir. Þegar ég les að þú hafir orðað það við hann að leita annað eftir kynlífi, velti ég því fyrir mér hvort þú hafir í raun verið að þrá viðbragð frá honum! Loks myndi hann snúa sér að þér og biðja þig um að gera það ekki! Oft reynum við allt til að fá eitthvað viðbragð eða svar. Finndu leiðir til að ná betri ró Þó að það sé skiljanlegt að vilja reyna allt til að að fá einhver svör er mikilvægt að finna leiðir til að róa niður þitt taugakerfi þegar á reynir. Notaðu aðferðir sem kjarna þig í augnablikinu; einblíndu á skynfærin þín; hvaða hluti sérðu í kringum þig, hvaða hljóð heyrirðu, hvaða hluti getur þú snert, hvaða lykt og hvaða bragð finnur þú? Andaðu djúpt í magann, því djúp öndun er góð leið til hægja á. Gerðu hluti fyrir þig Ég veit að það er ekki það sama að fara út með vinkonum eins og að finna nánd frá maka. En reyndu að rækta þau tengsl sem þú hefur fyrir utan sambandið, hreyfðu þig og gerðu skemmtilega hluti eða prófaðu eitthvað nýtt. Það er klárt að þið þurfið aðstoð; pararáðgjöf og/eða einstaklings meðferð. Hann þarf að skoða hvaða þættir eru að hafa þessi áhrif á hann og byrja að ræða sína líðan. Saman þurfið þið að skoða ykkar samband og samskipti. Viljið þið halda áfram að vera saman og vinna í sambandinu eða eru þið komin á þann stað að vilja leita annarra leiða? Hugsaðu um hvað þú vilt fyrir sjálfa þig næstu árin. Hvernig gæti lífið litið út ef þú fengir ást, hlýju og snertingu? Ef maki þinn er ekki tilbúinn að breyta neinu eða ræða málið, þá ertu ekki föst – þú hefur val. Þú átt skilið að finna gleði og nánd í lífinu, á þann hátt sem nærir þig. Það er mjög skiljanlegt að vilja meira. Gangi ykkur vel <3 Allar greinar eftir Aldísi má finna á sama stað á Vísi. Kynlífið með Aldísi Kynlíf Tengdar fréttir 38 ára hreinn sveinn: Er til leið út úr þessum vítahring? Spurning barst frá lesenda: Ég er 38 ára maður sem hefur aldrei átt maka eða upplifað kynlíf. Ég sé sjálfan mig ekki sem kynveru, hef enga reynslu og hef enga trú á því að nokkur kona muni einhvern tíma vilja mig. Sem ég veit að er sjálfrætandi spádómur. Veistu um leið út úr þessum vítahring? 25. febrúar 2025 20:01 Tilhugsun um kynlíf á ný óbærileg Spurning barst frá lesenda: „Eftir að hafa endað 3 ára samband með fyrrverandi kærasta mínum finnst mér ómögulegt að nálgast kynlíf með öðru fólki. Sambandið var ekki að neinu leyti ofbeldisfullt en samt er það eins og að leggja höndina á heita hellu að hugsa um nánd með öðru fólki. Hvað get ég gert í þessu?“ - 31 árs karl. 11. febrúar 2025 20:02 40 ára kona: Er of seint að deita konur? Spurning barst frá lesenda: „Ég hef alltaf verið hrifin af konum en samt alltaf verið með karlmönnum. Eftir mörg ár ein er ég samt hrædd við að deita konur þó ég finni að ég vil alls ekki deita karlmenn. Er smá hrædd um að þær nenni ekki 40 ára nýgræðingi“ - 40 ára kona. 3. desember 2024 20:00 Mest lesið Fjölgar í fjölskyldu Maríu Birtu og Ella Lífið Býr beint fyrir neðan barnsmóður sína Lífið Laufey syngur á íslensku á nýrri plötu: „Hver annar af kynslóð Laufeyjar er að gera tónlist eins og þessa?“ Tónlist Klæddist brúðarkjólnum daglega í stúdentsprófunum Tíska og hönnun Saga og Steindi í nýrri gamanþáttaröð Bíó og sjónvarp Kaupa glæsihús frænku Patriks Lífið Sex bestu veitingastaðirnir í Skandinavíu Lífið Ástarleikir á fjölbreyttum stöðum Lífið Berbrjósta og bleikhærðar með byltingu Lífið Fullkominn kókos og chiagrautur að hætti Elísabetar Mettu Lífið Fleiri fréttir Eru smáhrifavaldar að taka yfir markaðinn? Sex bestu veitingastaðirnir í Skandinavíu Býr beint fyrir neðan barnsmóður sína Fjölgar í fjölskyldu Maríu Birtu og Ella Ástarleikir á fjölbreyttum stöðum Fullkominn kókos og chiagrautur að hætti Elísabetar Mettu Sóley og Kormákur skáluðu í síðsumarsólinni Segir lýtaaðgerðir hennar leið til að eldast með reisn Kaupa glæsihús frænku Patriks Opnar sig eftir handtökuna Töluðu íslensku við mannhafið Hin 93 ára Jóhanna skríður enn um garðinn til að halda honum fínum Fárveik í París Fullkominn brúðkaupsdagur í sænskum kastala Skiptir stærðin raunverulega máli? Berbrjósta og bleikhærðar með byltingu Taylor Swift trúlofuð Taumlaus gleði og stjörnum prýddir tónleikar Stórstjörnur í mögulegum ástarþríhyrningi Leikur Elsu Lund í fatla eftir vondan skell Segir Gleðigönguna ekki vera fyrir sig en styður baráttuna Einbýlishús með möguleika á makaskiptum Sagan þegar Villi Vill ákvað að lagið Söknuður yrði í eigin jarðarför Frumsýning á Vísi: Stikla fyrir aðra seríu af Bannað að hlæja Dansinn dunaði á Menningarnótt Will Smith sakaður um að falsa áhorfendur með gervigreind Lil Nas X laus gegn tryggingu „Blessaður, þú ert með heilaæxli“ Woody Allen segist enginn aðdáandi Pútíns Ein glæsilegasta leikkona landsins selur slotið Sjá meira
Það er eðlilegt að þrá snertingu, nánd, kynlíf og samtal við maka. Flest gerum við ráð fyrir því að sambandið okkar komi til með að þróast og breytast með árunum. Fæst búast þó við því að einn daginn líði okkur eins og við búum með ókunnugri manneskju. Um miðjan aldur getur ýmislegt tengt kynlífi breyst en staðan eins og þú lýsir henni hljómar flóknari en einfaldar skýringar geta náð utan um. Kynlífið með Aldísi, sálfræðingi og kynlífsráðgjafa, er vikulegur liður á Vísi. Í honum fræðir Aldís lesendur um kynlíf og svarar spurningum frá lesendum. Lesendur eru hvattir til þess að senda Aldísi spurningar í spurningaformi sem er neðar í greininni. Það er ýmislegt sem getur komið upp í samskiptum fólks sem hefur verið í lengri tíma í sambandi. Vísir/Getty Þar sem ég hef í raun engar frekari upplýsingar er erfitt að meta þær aðstæður sem uppi eru núna. Ýmsar spurningar koma upp í hugann; hvenær byrjaði þessi fjarlægð? Kom eitthvað upp á sem þú tengir við upphaf þessa tímabils? Hafið þið nýverið upplifað áföll? Hvernig er andleg og líkamleg heilsa hans? Ef þú værir að lýsa skyndilegri breytingu sem tengist bara kynlífi myndi ég velta ýmsu fyrir mér; hormónum, þunglyndi/kvíða, risvanda, streitu eða vandamál sem tengjast parasambandinu. Allt ofan talið kemur til greina en sennilega býr fleira að baki þar sem hann er búinn að draga sig í hlé frá allri líkamlegri nánd. Viðbragðsleysi Þegar við erum að takast á við streituvekjandi aðstæður, hvort sem þær tengjast sambandinu beint eða óbeint getur verið að við endum í viðbragðsleysi. Þegar ósjálfráða taugakerfið telur öruggast fyrir okkur að dofna, aftengjast umhverfinu okkar, einangra okkur og reyna ekki að hafa áhrif á stöðuna- má segja að við séum í viðbragðsleysi. Þetta birtist oft eins og þunglyndi þar sem viðkomandi á erfitt með að tjá líða sína og er áhuga- og orkulaus. Þetta viðbragð er leið líkamans til að takast á við yfirþyrmandi eða sársaukafullar tilfinningar. Í langtíma sambandi þar sem ekki hefur tekist að vinna úr erfiðleikum getur verið að annar eða báðir aðilar enda í uppgjöf eða viðbragðsleysi. Því velti ég því fyrir mér hvort þið hafið lent í erfiðleikum sem ykkur hafi ekki tekist að leysa úr? Það er gott að staldra við og skoða hvernig samskipti ykkar hafa verið fram að þessu? Einkennast samskiptin af mikilli gagnrýni, höfnun eða gerið þið lítið úr líðan hvors annars? Er mikið um ágreining? Farið þið í vörn í samskiptum ykkar? Hversu öruggt er að berskjalda sig í sambandinu? Ýmis ráð eru í boði í slíkum aðstæðum. Vísir/Getty Hvað get ég gert? Hverju tókst þú eftir hjá þér þegar þú byrjaðir að finna þessa fjarlægð? Þegar maki dregur sig í hlé kemur oft upp ótta tilfinning hjá þeim sem skilin er eftir. Það er ekki óalgengt að við reynum allt til að fá samtal, svör eða til að finna aftur tengingu við maka. Það eru eðlileg viðbrögð við þeim aðstæðum sem þú lýsir. Þegar ég les að þú hafir orðað það við hann að leita annað eftir kynlífi, velti ég því fyrir mér hvort þú hafir í raun verið að þrá viðbragð frá honum! Loks myndi hann snúa sér að þér og biðja þig um að gera það ekki! Oft reynum við allt til að fá eitthvað viðbragð eða svar. Finndu leiðir til að ná betri ró Þó að það sé skiljanlegt að vilja reyna allt til að að fá einhver svör er mikilvægt að finna leiðir til að róa niður þitt taugakerfi þegar á reynir. Notaðu aðferðir sem kjarna þig í augnablikinu; einblíndu á skynfærin þín; hvaða hluti sérðu í kringum þig, hvaða hljóð heyrirðu, hvaða hluti getur þú snert, hvaða lykt og hvaða bragð finnur þú? Andaðu djúpt í magann, því djúp öndun er góð leið til hægja á. Gerðu hluti fyrir þig Ég veit að það er ekki það sama að fara út með vinkonum eins og að finna nánd frá maka. En reyndu að rækta þau tengsl sem þú hefur fyrir utan sambandið, hreyfðu þig og gerðu skemmtilega hluti eða prófaðu eitthvað nýtt. Það er klárt að þið þurfið aðstoð; pararáðgjöf og/eða einstaklings meðferð. Hann þarf að skoða hvaða þættir eru að hafa þessi áhrif á hann og byrja að ræða sína líðan. Saman þurfið þið að skoða ykkar samband og samskipti. Viljið þið halda áfram að vera saman og vinna í sambandinu eða eru þið komin á þann stað að vilja leita annarra leiða? Hugsaðu um hvað þú vilt fyrir sjálfa þig næstu árin. Hvernig gæti lífið litið út ef þú fengir ást, hlýju og snertingu? Ef maki þinn er ekki tilbúinn að breyta neinu eða ræða málið, þá ertu ekki föst – þú hefur val. Þú átt skilið að finna gleði og nánd í lífinu, á þann hátt sem nærir þig. Það er mjög skiljanlegt að vilja meira. Gangi ykkur vel <3 Allar greinar eftir Aldísi má finna á sama stað á Vísi.
Kynlífið með Aldísi, sálfræðingi og kynlífsráðgjafa, er vikulegur liður á Vísi. Í honum fræðir Aldís lesendur um kynlíf og svarar spurningum frá lesendum. Lesendur eru hvattir til þess að senda Aldísi spurningar í spurningaformi sem er neðar í greininni.
Kynlífið með Aldísi Kynlíf Tengdar fréttir 38 ára hreinn sveinn: Er til leið út úr þessum vítahring? Spurning barst frá lesenda: Ég er 38 ára maður sem hefur aldrei átt maka eða upplifað kynlíf. Ég sé sjálfan mig ekki sem kynveru, hef enga reynslu og hef enga trú á því að nokkur kona muni einhvern tíma vilja mig. Sem ég veit að er sjálfrætandi spádómur. Veistu um leið út úr þessum vítahring? 25. febrúar 2025 20:01 Tilhugsun um kynlíf á ný óbærileg Spurning barst frá lesenda: „Eftir að hafa endað 3 ára samband með fyrrverandi kærasta mínum finnst mér ómögulegt að nálgast kynlíf með öðru fólki. Sambandið var ekki að neinu leyti ofbeldisfullt en samt er það eins og að leggja höndina á heita hellu að hugsa um nánd með öðru fólki. Hvað get ég gert í þessu?“ - 31 árs karl. 11. febrúar 2025 20:02 40 ára kona: Er of seint að deita konur? Spurning barst frá lesenda: „Ég hef alltaf verið hrifin af konum en samt alltaf verið með karlmönnum. Eftir mörg ár ein er ég samt hrædd við að deita konur þó ég finni að ég vil alls ekki deita karlmenn. Er smá hrædd um að þær nenni ekki 40 ára nýgræðingi“ - 40 ára kona. 3. desember 2024 20:00 Mest lesið Fjölgar í fjölskyldu Maríu Birtu og Ella Lífið Býr beint fyrir neðan barnsmóður sína Lífið Laufey syngur á íslensku á nýrri plötu: „Hver annar af kynslóð Laufeyjar er að gera tónlist eins og þessa?“ Tónlist Klæddist brúðarkjólnum daglega í stúdentsprófunum Tíska og hönnun Saga og Steindi í nýrri gamanþáttaröð Bíó og sjónvarp Kaupa glæsihús frænku Patriks Lífið Sex bestu veitingastaðirnir í Skandinavíu Lífið Ástarleikir á fjölbreyttum stöðum Lífið Berbrjósta og bleikhærðar með byltingu Lífið Fullkominn kókos og chiagrautur að hætti Elísabetar Mettu Lífið Fleiri fréttir Eru smáhrifavaldar að taka yfir markaðinn? Sex bestu veitingastaðirnir í Skandinavíu Býr beint fyrir neðan barnsmóður sína Fjölgar í fjölskyldu Maríu Birtu og Ella Ástarleikir á fjölbreyttum stöðum Fullkominn kókos og chiagrautur að hætti Elísabetar Mettu Sóley og Kormákur skáluðu í síðsumarsólinni Segir lýtaaðgerðir hennar leið til að eldast með reisn Kaupa glæsihús frænku Patriks Opnar sig eftir handtökuna Töluðu íslensku við mannhafið Hin 93 ára Jóhanna skríður enn um garðinn til að halda honum fínum Fárveik í París Fullkominn brúðkaupsdagur í sænskum kastala Skiptir stærðin raunverulega máli? Berbrjósta og bleikhærðar með byltingu Taylor Swift trúlofuð Taumlaus gleði og stjörnum prýddir tónleikar Stórstjörnur í mögulegum ástarþríhyrningi Leikur Elsu Lund í fatla eftir vondan skell Segir Gleðigönguna ekki vera fyrir sig en styður baráttuna Einbýlishús með möguleika á makaskiptum Sagan þegar Villi Vill ákvað að lagið Söknuður yrði í eigin jarðarför Frumsýning á Vísi: Stikla fyrir aðra seríu af Bannað að hlæja Dansinn dunaði á Menningarnótt Will Smith sakaður um að falsa áhorfendur með gervigreind Lil Nas X laus gegn tryggingu „Blessaður, þú ert með heilaæxli“ Woody Allen segist enginn aðdáandi Pútíns Ein glæsilegasta leikkona landsins selur slotið Sjá meira
38 ára hreinn sveinn: Er til leið út úr þessum vítahring? Spurning barst frá lesenda: Ég er 38 ára maður sem hefur aldrei átt maka eða upplifað kynlíf. Ég sé sjálfan mig ekki sem kynveru, hef enga reynslu og hef enga trú á því að nokkur kona muni einhvern tíma vilja mig. Sem ég veit að er sjálfrætandi spádómur. Veistu um leið út úr þessum vítahring? 25. febrúar 2025 20:01
Tilhugsun um kynlíf á ný óbærileg Spurning barst frá lesenda: „Eftir að hafa endað 3 ára samband með fyrrverandi kærasta mínum finnst mér ómögulegt að nálgast kynlíf með öðru fólki. Sambandið var ekki að neinu leyti ofbeldisfullt en samt er það eins og að leggja höndina á heita hellu að hugsa um nánd með öðru fólki. Hvað get ég gert í þessu?“ - 31 árs karl. 11. febrúar 2025 20:02
40 ára kona: Er of seint að deita konur? Spurning barst frá lesenda: „Ég hef alltaf verið hrifin af konum en samt alltaf verið með karlmönnum. Eftir mörg ár ein er ég samt hrædd við að deita konur þó ég finni að ég vil alls ekki deita karlmenn. Er smá hrædd um að þær nenni ekki 40 ára nýgræðingi“ - 40 ára kona. 3. desember 2024 20:00
Laufey syngur á íslensku á nýrri plötu: „Hver annar af kynslóð Laufeyjar er að gera tónlist eins og þessa?“ Tónlist
Laufey syngur á íslensku á nýrri plötu: „Hver annar af kynslóð Laufeyjar er að gera tónlist eins og þessa?“ Tónlist