Sara segist vera grennri og hraustari eftir að hún fór að borða 650 fleiri kalóríur á dag Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 3. desember 2019 08:30 Sara Sigmundsdóttir er ánægð með nýja mataræðið sitt. Mynd/Instagram/sarasigmunds Sara Sigmundsdóttir hefur byrjað nýtt CrossFit keppnistímabil frábærlega og vann bæði „The Open“ og Filthy 150 CrossFit mótið á Írlandi. Nú hún hefur Sara uppljóstrað um stóra breytingu sem hún gerði eftir vonbrigðin á heimsleikunum í ágúst. Sara leit mjög vel út á síðasta tímabili og var í sínu besta formi þegar kom að heimsleikunum. Þar gengu hlutirnir ekki upp og Sara datt út í niðurskurðinum eftir sjöttu grein og endaði í nítjánda sæti sem var langt frá spám og væntingum. Sara ákvað að taka mataræðið sitt í gegn og fékk hjálp frá næringarfræðingum á M2 Performance Nutrition. Sara segir frá þessum breytingum á Instagram síðu sinni en hún er nú komin til Dúbæ þar sem hún keppir á Dubai CrossFit Championship seinna í desember. View this post on InstagramIn August I made some way overdue changes to the way I approach my diet and nutrition. I decided to seek the guidance of @m2performancenutrition, a company I knew from the time I was living in Cookeville. I needed a nutritionist to really crunch the data on how my nutrition should be constructed and to find the perfect balance of macros. I want to stay lean and I have always thought eating less would be the way to go to maintain that. As a result I was always more tired than I thought I should be and I also had trouble with maintaining strength while loosing weight. Some tweaks and turns were recommended by @mike_m2pn. One of which was to add about 650 calories to my daily diet This is a lot and was definitely a bit of a mental barrier to overcome but I decided to trust the process. It did not take long until I started seeing and feeling the results. I got leaner, fitter and happier Thank you @mike_m2pn and everyone else at M2. Working with you guys has been such a great decision. I now have a perfect nutritional scope to follow, tailored to my needs and ambitions. Then I can dial it into the @trifectasystem app to make sure that every meal is on point. Easy and effective? ? ?#nutrition #m2performancenutrition #macros #leaner #fitter #happier? ? A post shared by Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) on Dec 2, 2019 at 8:25am PST „Í ágústmánuði gerði ég löngu tímabærar breytingar á mataræði mínu og næringu. Ég ákvað að leita ráða hjá M2 Performance Nutrition, fyrirtækis sem ég þekkti til frá því að ég bjó í Cookeville,“ skrifaði Sara. „Ég þurfti á næringarfræðingi að halda sem gæti farið vel yfir tölurnar um hvernig best væri fyrir mig að borða og finna rétta jafnvægið í mataræði mínu. Ég vildi vera áfram grönn,“ skrifaði Sara en hélt svo áfram. „Hingað til hef ég alltaf haldið að ég þyrfti að borða minna til að halda mér grennri. Fyrir vikið hef ég alltaf verið þreyttari en mér fannst ég þurfa að vera og ég átti líka í vandræðum með að halda styrk þegar ég losaði mig við kíló,“ skrifaði Sara. Næringarfræðingarnir á M2 ráðlögðu henni að borða miklu meira og það kom Söru á óvart. „Ég fékk góð ráð um að gera ákveðnar breytingar á mataræði mínu og ein af þeim var að borða 650 fleiri kaloríur á degi hverjum. Það var mjög mikil viðbót og andlegur þröskuldur sem ég þurfti að komast yfir en ég ákvað að treysta þessu,“ skrifaði Sara og hún er í skýjunum með útkomuna. „Það leið ekki langur tími þar til að ég fór að sjá og finna muninn. Ég grenntist, varð hraustari og ánægðari,“ skrifaði Sara og þakkar fólkinu á M2. CrossFit Mest lesið Markvörður Real í fýlu og mætir ekki til Íslands Fótbolti Sammála Eiði pabba sínum um heimskupör Fótbolti McGregor í langt bann en gæti keppt í Hvíta húsinu Sport Lugu til um afa og ömmur sjö landsliðsmanna Fótbolti Segir leikmenn í gullkynslóð Englands hafa verið „sjálfhverfir lúserar“ Enski boltinn Aðdáendur pirraðir eftir „ákvörðun“ LeBron James Körfubolti „Ef ég finn leikmann sem ég tel að bæti liðið þá tek ég hann“ Sport Vilja vopnahlé út um allan heim yfir Ólympíuleikana Sport Glódís gat ekki stöðvað slátrunina Fótbolti Uppgjörið: Keflavík - Hamar/Þór 102-89 | Fyrsti sigur Keflvíkinga í hús Körfubolti Fleiri fréttir Segir leikmenn í gullkynslóð Englands hafa verið „sjálfhverfir lúserar“ Markvörður Real í fýlu og mætir ekki til Íslands Vilja vopnahlé út um allan heim yfir Ólympíuleikana Dagskráin í dag: Önnur umferð brotin til mergjar í Körfuboltakvöldi Lugu til um afa og ömmur sjö landsliðsmanna Sammála Eiði pabba sínum um heimskupör Uppgjörið: Keflavík - Hamar/Þór 102-89 | Fyrsti sigur Keflvíkinga í hús „Ef ég finn leikmann sem ég tel að bæti liðið þá tek ég hann“ McGregor í langt bann en gæti keppt í Hvíta húsinu „Áttum okkur á því að við erum með skotmark á okkur“ Uppgjörið: Valur - Njarðvík 77-80| Njarðvíkursigur í spennutrylli Glódís gat ekki stöðvað slátrunina Stórsigur Grindavíkur en WNBA-konan hætti fyrr en aðrar Aðdáendur pirraðir eftir „ákvörðun“ LeBron James Gætu kvatt Bestu deildina án þjálfarans og lykilmanna „Maður verður bara að styðja við bakið á honum“ Annar fóstbróðir Messis lætur gott heita „Skoraði í fyrsta leik og hef ekki hætt síðan“ Raya að skrifa undir nýjan samning Haaland hefur skorað á öllum völlum nema einum Tíu milljóna punda kjarakaup „Lið sem gæti hæglega blandað sér í toppbaráttuna“ Sölvi hæstánægður með Gylfa og vill sjá hann í landsliðinu Lovísa Thompson kemur aftur inn í íslenska A-landsliðið Þorlákur verður áfram með Eyjamenn Elvar stýrði sigursöngvunum eftir leik Stórefnilegur og hafnaði níu milljarða króna samningi John Stones íhugaði að hætta í fótbolta Engar leynilegar viðræður í gangi um framtíð Meistaradeildarinnar Hvetur fólk til að skipta Gyökeres og Joao Pedro út ef þeir taka ekki vítin Sjá meira
Sara Sigmundsdóttir hefur byrjað nýtt CrossFit keppnistímabil frábærlega og vann bæði „The Open“ og Filthy 150 CrossFit mótið á Írlandi. Nú hún hefur Sara uppljóstrað um stóra breytingu sem hún gerði eftir vonbrigðin á heimsleikunum í ágúst. Sara leit mjög vel út á síðasta tímabili og var í sínu besta formi þegar kom að heimsleikunum. Þar gengu hlutirnir ekki upp og Sara datt út í niðurskurðinum eftir sjöttu grein og endaði í nítjánda sæti sem var langt frá spám og væntingum. Sara ákvað að taka mataræðið sitt í gegn og fékk hjálp frá næringarfræðingum á M2 Performance Nutrition. Sara segir frá þessum breytingum á Instagram síðu sinni en hún er nú komin til Dúbæ þar sem hún keppir á Dubai CrossFit Championship seinna í desember. View this post on InstagramIn August I made some way overdue changes to the way I approach my diet and nutrition. I decided to seek the guidance of @m2performancenutrition, a company I knew from the time I was living in Cookeville. I needed a nutritionist to really crunch the data on how my nutrition should be constructed and to find the perfect balance of macros. I want to stay lean and I have always thought eating less would be the way to go to maintain that. As a result I was always more tired than I thought I should be and I also had trouble with maintaining strength while loosing weight. Some tweaks and turns were recommended by @mike_m2pn. One of which was to add about 650 calories to my daily diet This is a lot and was definitely a bit of a mental barrier to overcome but I decided to trust the process. It did not take long until I started seeing and feeling the results. I got leaner, fitter and happier Thank you @mike_m2pn and everyone else at M2. Working with you guys has been such a great decision. I now have a perfect nutritional scope to follow, tailored to my needs and ambitions. Then I can dial it into the @trifectasystem app to make sure that every meal is on point. Easy and effective? ? ?#nutrition #m2performancenutrition #macros #leaner #fitter #happier? ? A post shared by Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) on Dec 2, 2019 at 8:25am PST „Í ágústmánuði gerði ég löngu tímabærar breytingar á mataræði mínu og næringu. Ég ákvað að leita ráða hjá M2 Performance Nutrition, fyrirtækis sem ég þekkti til frá því að ég bjó í Cookeville,“ skrifaði Sara. „Ég þurfti á næringarfræðingi að halda sem gæti farið vel yfir tölurnar um hvernig best væri fyrir mig að borða og finna rétta jafnvægið í mataræði mínu. Ég vildi vera áfram grönn,“ skrifaði Sara en hélt svo áfram. „Hingað til hef ég alltaf haldið að ég þyrfti að borða minna til að halda mér grennri. Fyrir vikið hef ég alltaf verið þreyttari en mér fannst ég þurfa að vera og ég átti líka í vandræðum með að halda styrk þegar ég losaði mig við kíló,“ skrifaði Sara. Næringarfræðingarnir á M2 ráðlögðu henni að borða miklu meira og það kom Söru á óvart. „Ég fékk góð ráð um að gera ákveðnar breytingar á mataræði mínu og ein af þeim var að borða 650 fleiri kaloríur á degi hverjum. Það var mjög mikil viðbót og andlegur þröskuldur sem ég þurfti að komast yfir en ég ákvað að treysta þessu,“ skrifaði Sara og hún er í skýjunum með útkomuna. „Það leið ekki langur tími þar til að ég fór að sjá og finna muninn. Ég grenntist, varð hraustari og ánægðari,“ skrifaði Sara og þakkar fólkinu á M2.
CrossFit Mest lesið Markvörður Real í fýlu og mætir ekki til Íslands Fótbolti Sammála Eiði pabba sínum um heimskupör Fótbolti McGregor í langt bann en gæti keppt í Hvíta húsinu Sport Lugu til um afa og ömmur sjö landsliðsmanna Fótbolti Segir leikmenn í gullkynslóð Englands hafa verið „sjálfhverfir lúserar“ Enski boltinn Aðdáendur pirraðir eftir „ákvörðun“ LeBron James Körfubolti „Ef ég finn leikmann sem ég tel að bæti liðið þá tek ég hann“ Sport Vilja vopnahlé út um allan heim yfir Ólympíuleikana Sport Glódís gat ekki stöðvað slátrunina Fótbolti Uppgjörið: Keflavík - Hamar/Þór 102-89 | Fyrsti sigur Keflvíkinga í hús Körfubolti Fleiri fréttir Segir leikmenn í gullkynslóð Englands hafa verið „sjálfhverfir lúserar“ Markvörður Real í fýlu og mætir ekki til Íslands Vilja vopnahlé út um allan heim yfir Ólympíuleikana Dagskráin í dag: Önnur umferð brotin til mergjar í Körfuboltakvöldi Lugu til um afa og ömmur sjö landsliðsmanna Sammála Eiði pabba sínum um heimskupör Uppgjörið: Keflavík - Hamar/Þór 102-89 | Fyrsti sigur Keflvíkinga í hús „Ef ég finn leikmann sem ég tel að bæti liðið þá tek ég hann“ McGregor í langt bann en gæti keppt í Hvíta húsinu „Áttum okkur á því að við erum með skotmark á okkur“ Uppgjörið: Valur - Njarðvík 77-80| Njarðvíkursigur í spennutrylli Glódís gat ekki stöðvað slátrunina Stórsigur Grindavíkur en WNBA-konan hætti fyrr en aðrar Aðdáendur pirraðir eftir „ákvörðun“ LeBron James Gætu kvatt Bestu deildina án þjálfarans og lykilmanna „Maður verður bara að styðja við bakið á honum“ Annar fóstbróðir Messis lætur gott heita „Skoraði í fyrsta leik og hef ekki hætt síðan“ Raya að skrifa undir nýjan samning Haaland hefur skorað á öllum völlum nema einum Tíu milljóna punda kjarakaup „Lið sem gæti hæglega blandað sér í toppbaráttuna“ Sölvi hæstánægður með Gylfa og vill sjá hann í landsliðinu Lovísa Thompson kemur aftur inn í íslenska A-landsliðið Þorlákur verður áfram með Eyjamenn Elvar stýrði sigursöngvunum eftir leik Stórefnilegur og hafnaði níu milljarða króna samningi John Stones íhugaði að hætta í fótbolta Engar leynilegar viðræður í gangi um framtíð Meistaradeildarinnar Hvetur fólk til að skipta Gyökeres og Joao Pedro út ef þeir taka ekki vítin Sjá meira