Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

Mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Kynntust í Keflavík og gista saman í villu í Kenýa

Ferðalög

Friðrik Ómar bauð upp á sveppi – og Villi hefði elskað það!

Gagnrýni

„Léleg“ hönnun gervigreindar reyndist mannanna verk

Menning

Stelur af Sigga Bond: „Þá ætla ég að tala við Hannes Hólmstein“

Lífið

Dreymir um að finna fólkið sem gaf hana frá sér

Lífið

Götulistamaðurinn Jójó látinn

Lífið

Heitir pabbar í hlaupaklúbbi

Tíska og hönnun

Kossaflens á klúbbnum

Lífið

Sárþjáður Eyfi sendur með sjúkrabíl og skellt í aðgerð

Lífið

„Finnst við oft gleyma þeim sem geta ekki tjáð sig“

Lífið

Mest lesið

Kynntust í Keflavík og gista saman í villu í Kenýa

Ferðalög

Friðrik Ómar bauð upp á sveppi – og Villi hefði elskað það!

Gagnrýni

„Léleg“ hönnun gervigreindar reyndist mannanna verk

Menning

Stelur af Sigga Bond: „Þá ætla ég að tala við Hannes Hólmstein“

Lífið

Dreymir um að finna fólkið sem gaf hana frá sér

Lífið

Götulistamaðurinn Jójó látinn

Lífið

Heitir pabbar í hlaupaklúbbi

Tíska og hönnun

Kossaflens á klúbbnum

Lífið

Sárþjáður Eyfi sendur með sjúkrabíl og skellt í aðgerð

Lífið

„Finnst við oft gleyma þeim sem geta ekki tjáð sig“

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.